ユーロ２０１６決勝トーナメントスペインの行方

スポーツ

いよいよ始まるユーロ２０１６決勝トーナメント
スペインがまさかの２位ということでとてもとても厳しい戦いがまっているエリア？
に入ってしまったと感じているのは私だけではないのでは！

３連覇がかかるスペインは初めのグループリーグの戦いは好調でしたが
追い上げるクロアチアにぬかれてしまうという結果になってしまった

クロアチアはモドリッチひとりのちからではなくトータルバランスでスペインを
うわまっていあたのか？！

これはこれからはじまる決勝トーナメントでの結果次第ではないだろうか

勿論決勝トーナメントともなれば何がおこるのかわからないですが・・・

ドイツの戦いぶりもワールドカップ王者の意地もあるでしょう

イタリアは鉄壁の守りのブッフォン

攻撃だけがサッカーのはながたではないと思います。

ブッフォンとノイアーはキーパーとして守りかたもちがいますので
こちらもみかたによってはおもしろいでしょう

スーパーセーブだけがキーパーではありません

フォワードとのかけひき
ディフェンスラインのコントロール
攻撃側との一対一

そんな見方をしたらより一層面白くユーロ２０１６が観戦できるのではないでしょうか

はたして優勝はどの国になるのでしょうか！！

糖質とは健康に大切なこと？

健康

６７１文字　2016/06/23

糖質とはなんですか？と聞かれてはっきりと答えが解りますか？
最近では糖質ＯＦＦなんて食品が多くありますしビールなんかも糖質ＯＦＦの
コマーシャルをよくみかけますよね。

では糖質とはいったいどんなもの？なのでしょうか？

糖質を知って健康的な食生活を意識すればダイエットにもつながるし
病気の予防にもつながるでしょう。

というわけで糖質について調べてみました。

糖質とは

糖質と炭水化物がいっしょに考え同じようなものと勘違いし混同されやすいですが全くの別物。
炭水化物は糖質プラス食物繊維です。
食物繊維はカロリーが低く腸内環境を良くします。

糖質にはいったいどんなものがあるのでしょうか。

ほとんどの方が大好きな食品です。ご飯やパン、麺類はたいがいの方は毎日の食事で食べてない
という日本人は少ないのではないでしょうか。お菓子や果物の果糖などもそれに類します。

糖類は単糖類と二糖類でそこに人口甘味料などをたすと糖質。さらに食物繊維がはいると炭水化物という構造です。

食事摂取基準とうのがあってそれでは糖質の基準を３００グラム前後と設定しています。
毎回の食事の際に糖質や栄養素、カロリーなどを気にして食事をしている人はどのくらいいるのでしょうか？

いつもの食事から糖質の量を減らしていくのが糖質オフダイエットというわけです。

糖質のとりすぎはやはり肥満のもとにもなりますしその先には病気というリスクもまったくないというわけではないでしょうか
例外や個人差もありますので一概にいえないと思いますが糖質オフを考える前に食べ過ぎが健康的ではないということは
理解できるのではないでしょうか

スポーツ

いよいよＪリーグのファーストステージ最終節です！
鹿島アントラーズが逆転の優勝か？
川崎フロンターレが意地をみせるのか？

今期のファーストステージは完全に川崎フロンターレの優勝かと
思いませんでしたか！？

最後の最後で鹿島アントラーズに逆転されてしまった

サッカーの試合じたい最後までわからないですが
当然リーグ戦も同じこと！

最後まで諦めないという姿勢が勝利につながるのでは！

結果はもうすぐです！

両チームとも最高の試合を期待します。

Ｊリーグとは少しちがいますがオリンピックサッカー代表Ｕ２３のオーバーエイジの
話が盛り上がりサッカーオリンピック代表の発表ももう少しです。

オーバーエイジを入れ様々な問題があるでしょう。

個人的には最終ラインにオーバーエイジを入れることで前線の攻撃に厚みがでるのでは
と思います。賛否両論のオーバーエイジですがいずれにしてもまずはグループリーグ突破を期待します。